Natation :

Les séances se déroulent au centre nautique « La vague » à Palaiseau dont l’adresse est la suivante :
19 rue Maximilien Robespierre, 91120 Palaiseau

1 bassin sportif couvert de 25m et 8 lignes d’eau.

Pour rappel, la reprise des entraînements natation se fera ce lundi 13 septembre 2021 à la Vague.
Krilan LE BIHAN prendra en charge les entraînements natation du lundi, mercredi et vendredi à la Vague.
► Les horaires et les groupes restent similaires à l’année dernière, avec un critère de temps au 400m (inférieur et supérieur à 7min au 400m):
Pour le bon déroulement de la séance le coach (krilan) vous met dans une ligne qui correspond à votre niveau pour que le groupe soit homogène

Fin septembre – début octobre, vous recevrez tous un badge magnétique qui vous permettra de rentrer aux vestiaires (mais cela ne vous dispensera pas d’arriver en retard. 🙂 ).

Course à pied :

Les séances se déroulent les mardis et jeudis avec pour le moment un rdv à la piscine de la Vague à 18h45 (Nous vous tiendrons au courant pour un retour au Stade Georges Collet à Palaiseau dont l’adresse est la suivante :
43 rue George Sand, 91120 Palaiseau)

Les horaires d’entraînement ne changent pas (18h45- 20h00), mais comme certains d’entre vous ont pu le constater, nous avons fait 2 groupes, l’un pris en charge par Krilan, et l’autre par Christophe, pour mieux s’adapter au niveau de chacun.

Un RDV est également fixé le samedi matin 10h00 à 12h00 dans l’école Polytechnique pour une séance de multi-enchainements. Vous venez avec votre vélo et votre casque (route printemps/été ; vtt automne/hiver) et une paire de baskets. C’est un moment très ludique et convivial. Du débutant au confirmé on se marre, on se fait mal, on apprend,… C’est certainement l’entraînement le plus fun de la semaine

Sortie vélo :

Les RDV ont lieu au rond point du Christ de Saclay (cf le plan)
La sortie principale du dimanche matin à 9h30 à Saclay.
RDV_Velo

Samedi pm : 14h au christ. Sortie vélo route plutôt orientée débutant pour une petite sortie de 50 60km sur les routes de l’Essonne
Dimanche matin 9h30 au christ de Saclay. Sortie vélo de route. Avec 1 ou 2 groupes selon les niveaux en présence. La sortie fait entre 60 et 100km. (si très débutant préférez commencer le samedi avant de venir le dimanche). Pensez à avoir toujours du matériel de secours (chambre à air, pompe,…), un casque, des barres énergétiques et de l’eau !!?

Les sorties se font en grande majorité dans le parc naturel de la vallée de Chevreuse.